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标题: 誰用過這個健腹輪 [打印本页]

作者: 指环王 时间: 2022-8-25 22:59
标题: 誰用過這個健腹輪
我買了一個。据說可以鍛煉腹肌還有核心肌群什么的。從事推拿行業十年我的八塊腹肌現在也算是修煉到家了成功融合成一整塊的了。最近生活好了點想著最好能多活些年頭所以開始鍛煉身體。要吧我的搓衣板給練出來。現在讓我在去做仰臥起坐收附舉腿什么的那肯定是做不了了。老妖吃不消。買了一個健腹輪回來。今天第一天練。還只能練習一些初級的動作。不知道效果會怎麽樣。
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作者: 一叶知秋 时间: 2022-8-25 23:36
这东西再怎么样也得坚持做才有效果。
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作者: 小扇子 时间: 2022-8-26 08:43
难度比较大。
高血压等千万别练习高强度的项目。
所以先测一下自己的血压没有这些=问题就可以制定训练计划了。
最好先看一些文字的资料然后找明眼人给纠正动作。如果动作不对会弄坏身体的。
这个健腹轮玩不好会受伤的。

作者: 指环王 时间: 2022-8-26 21:43
我練了兩天了。目前只能跪這練。時間長了膝蓋受不了。這兩天打算在買一副護膝
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作者: 指环王 时间: 2022-8-26 21:44
鍛煉效果還可以。腰背部胳膊的肌肉都感覺有酸痛。
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