浅谈如何锻炼推拿手法，不加水，纯干货。

甲骨文

楼主 甲骨文说：
兵欲善其事，必先利其器。在推拿业务中，作为与患者第一接触面，手是至关重要的，而手法更是重中之重，这直接影响到患者对医者的认可度乙级治疗效果。下面，本人就从自己所学浅谈一下如何进行手法训练。
  我的手法训练方式出自成都中医药大学针推学院。北上广成是中医药大学的四大天团，其中针灸专业最好的是北京中医药大学，推拿则是上海中医药大学。我所就读的成都中医药大学针推专业应该算是他们的小师弟。因为学校最早几批老师大多在他们那里进修过，所以我们学校守法训练也带有一些老大哥的影子。
  均匀，持久，柔和，有力，从而达到深透效果。这是推拿的八字真言。这8个字说起来很简单，但要想达到却不是那么容易。均匀是神经对肌肉的微调和经调，持久涉及到对肌肉持久度的训练，柔和有力更是看似矛盾却又密不可分的相辅相成，这是对肌群协调性的一种挑战。手法练功第1步是放腕练习，手腕是否放松就直接决定了柔和能否达到，在临床中，有很多患者表示在一些推拿店，很多技师在施治过程中让他们痛苦不堪，在排除滥竽充数原因后，基本都是因为这些人没有接受过放腕训练。那么上面说了这么多废话，放腕训练到底应该如何做呢？下面我就详细讲讲。。放腕训练分为空手和器械，空手训练非常简单，上臂自然放松下垂，肘部屈曲90度，前臂向前，手腕彻底放松，首长手心向内以手腕为轴心作摇扇运动，频率一分钟100~140秒。这个锻炼动作俗称鲤鱼摆尾，训练关键在于全体放松，手掌煽动时仿佛没有骨头。器械训练需要缝制一个米袋，米袋大小必须大于双掌并列，米袋材质不限，不过略微厚一点的柔和布料最好。米袋缝制好后装入四分之三容量大米封口，然后用米袋天天练习拍法，频率可以由慢渐快，最后达到每分钟120次左右。手腕放松鉴定标准，手掌屈曲，小拇指能够抵达挽横纹算达标，越向下表示放腕效果越好。接下来就是肌肉持久度训练，，鸡肉要增加持久度，主要就是增加肌肉的强健，所以相应训练就是力度训练，一个是指卧撑，大体动作与俯卧撑内饰，唯一区别就是指以十个手指为手臂支撑，每天100个。也可以经常拿一个握力器做日常锻炼之用。接下来就是对肌肉柔和有力的训练，这个最好的锻炼方式是，在水中完全伸臂推水，以肩关节为轴心做环绕运动，如果条件不允许，可以去挂有窗帘的窗边，手臂伸直放松，手掌掌心向内做左右先帘动作，由轻渐重，逐步过渡到用同样动作左右推动沙袋，步幅越柔和越缓慢越好。上面就是推拿肌肉的大体训练方法，当然，推拿相应手法也有很多相应的锻炼方式和小技巧，比如一指禅推法的吸定锻炼。锻炼拿法的夹握书本锻练，林林总总太多了，时间有限就不多赘述了。最后想说的一句话就是，守法只是基本功，敲门砖，练好肯定事半功倍，但如果缺乏对于解剖学，诊断学，治疗学等等更深入的学习和掌握，光靠他打天下还是不行的，在推拿体系中，手法练习仅仅相当于小学水平，。
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科尔沁

75楼 科尔沁说：回72楼汉阳兵工厂
长见识了
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汉阳兵工厂

74楼 汉阳兵工厂说：回复48楼甲骨文
曾经有顾客就这么说过：一双温暖而又厚实的肉乎乎的大手掌一搭在人的身上，还没开始按就觉得很舒服。同等条件下身大力不亏是有道理的。
引用：48楼 甲骨文说:
回46楼夜空守望者说
是的，手法好坏的确跟身高体重没决定性关系，主要还是取决于身体的协调性。一个傻大个如果只知道用手的力量，也是不如一个善于调用全身力量运行手法的小个子的。但从另一个角度来说，在同样擅长合理调用全身力度科学发力的同样两者，大个子会占优势的，至少在运行手法的时候轻松得多。

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汉阳兵工厂

73楼 汉阳兵工厂说：回复21楼牵手的幸福
选择做一个经营管理者还是做一个有追求的职业按摩师之间并不矛盾啊，按摩师的数量永远都是远远多余老板的呀。
引用：21楼 牵手的幸福说:
我有个朋友她也就是培训班毕业而已。技术理论很差很差。但人家从开始学的那天就没有打算自己要做按摩。这人呢，平时人缘特别好。毕业了以后就自己开店了。从一家小小的店到现在的七家店。每个月的纯收入在120,000左右。他自己从不做按摩的，他都说的他的技术不行。她在他们当地也是很有名的了。在当地购买了三套房。取了一个很漂亮的老婆也把车买上了。看看你们整天与医师大夫自居。说白了就是穷打工的，你给人家做你啥时候能出头。我就比较喜欢温州人，人家不管大小，就是要当老板。如果想要出人头地了打工，只能是一个跳板。在我们这边卫生局都是不承认盲人医疗的。所以楼主的社会大学估计上的时间还不久。给自己的定位挺高的。

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汉阳兵工厂

72楼 汉阳兵工厂说：回复10楼科尔沁
引用：10楼 科尔沁说:
话说你们有没有人学过泰式按摩？或者有没有人体验过？

，没有专门去学过，但是在别的明眼人按摩店里体验过，感觉最舒服的一招就是按摩技师仰卧位用膝盖顶妖眼，大约1分钟左右，顶完以后整个腰部和下肢特别放松。
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不加糖的豆浆。

71楼 不加糖的豆浆。说：
回复21楼牵手的幸福，说的还是很有道理的。
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汉阳兵工厂

70楼 汉阳兵工厂说：回复楼主甲骨文
讲得好，放腕练习不规范，一指禅就根本做不出来，鱼际滚法就只能是飘的，根本滚不圆，
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千里寻情

69楼 千里寻情说：
朋友们上午好，欢迎继续探讨交流，我上面提到的震腹疗法你们谁会做，
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坚持

68楼 坚持说：
现在没时间看，留个脚印待会来看。
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孤心少年

67楼 孤心少年说：
没有手法的理论是空洞的理论，没有理论的石鉴是忙目的实践，盲目的实践总会带来意想不到的后果。
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孤心少年

66楼 孤心少年说：
感谢楼主，满满的干货让我受益匪浅，
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啊啊啊

65楼 啊啊啊说：
好
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叶飘零

64楼 叶飘零说：
顶一个
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说话的多多

63楼 说话的多多说：
顶
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斩杀天才

62楼 斩杀天才说：回 21楼牵手的幸福说
说得很好
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伶牙俐齿

61楼 伶牙俐齿说：回44楼甲骨文
我的拇指是过度背伸的那种，就是往后弯曲的比较厉害，我这两个手指都是这样的，小时候就这样，只不过当时可能练的时候姿势不对包括我现在可能姿势也不是那么对，现在我明显的能感觉出来，右手的比左手的弯曲的更要厉害一点。以前的时候我都是用两个手指的，后来有人告诉我说用一个拇指也该练一练，因为有的部位两个手确实不好放。然后我还想说我的右手的伤有很多不只是拇指包括腕掌关节，掌指关节都有变形，甚至我现在用左手摸我的右手的掌指关节，感觉结构上都有改变了。我早就想写一写关于我右手的问题，但是无奈我这个人太懒了，一直没有动笔，也不知道从哪儿开始写，等过了这段时间，我抽出时间来写1写吧。
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千里寻情

60楼 千里寻情说：回59楼指环王
那位客人是不是只需要很轻的力量就够了，要是这样我相信这里很多朋友都能做到呀，
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指环王

59楼 指环王说：回复地板甲骨文
我今天见到一位仁兄给客人推拿人家就是一只手操作还是坐着给客人按的。并且让客人感觉特别酸痛。人家一只手推拿另一只手还在玩手机。
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空谷幽兰

58楼 空谷幽兰说：
邓公说的好，黑猫白猫抓住老鼠就是好猫，放到按摩这里，别管什么手法，能解决问题的就是好手法，吹的再牛逼揉了跟没揉一样都是白搭，不看广告看疗效。
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golurf

57楼 golurf说：
楼主文章没什么问题啊，说的让手法渗透，并不代表就是力气大啊，力气大不渗透才更容易推城大力士

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