我想说的是，做俯卧撑对手法没有什么帮助，你们任同吗？

壮志在我心

楼主 壮志在我心说：
有什么做无支撑啊？做平面撑啊，最后不单对手法没有帮助，反而把你的指关节弄坏了。所以做什么无支撑啊？对手法渗透根本没有什么帮助。
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汉阳兵工厂

26楼 汉阳兵工厂说：回复8楼四叶草
对的，俯卧撑是训练基础体能最有效的方法之一。
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永燃之火

25楼 永燃之火说：
本来对手法就没有非常直接的帮助，只不过说让你按下去非常有力罢了。
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浮华若梦

24楼 浮华若梦说：
现在还能愿意吃苦练功的真是不容易，我就是力量太小了，所以推拿起来特别容易累，很羡慕那些力气大的按摩师。

四叶草

23楼 四叶草说：
锻炼是循序渐进的，没有上来就吃个胖子，手指还承受不了压力的先给手掌练标准

铁魂

22楼 铁魂说：回18楼壮志在我心
建议：在练习五指撑的时候，尤其是大拇指一定要始终保持略略内勾的姿势，其余四指也应如此，要是无法保持那种略略内勾的姿势就说明手指头所承受的压力太重了，就必须减轻身体对手指头的压力。
否则，没练多久拇指就会背伸的很厉害
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南岳魔绝

21楼 南岳魔绝说：
回复 20楼 壮志在我心

等等你既然说没帮助，那就是遇到了问题，所以才没帮助。其实个人认为做俯卧撑本来对技巧的帮助就不大。更多的帮助还是对于功底上的。既然你说没帮助，是不是做的时候遇到了什么问题，或者是做俯卧撑的时候技巧不对，一类的。只可惜大家也不在你身边，对于有些东西远程指点根本不行，所以你还是找体育老师好好问问吧，还有我认为用多指做俯卧撑和用拇指独立做俯卧撑，其实还是有着本质上的区别。用一个手指来做俯卧撑，虽然可以让耐力还指立都有很大提高，但是危险系数也很大，平衡输出也是有问题的，所以。短期内我还是建议先用多指定，把多指练成一种习惯，以后再用单指练会更好一些，毕竟到那个时候你的手指已经适应了，会好的多的多。

来自：掌上乐园

壮志在我心

20楼 壮志在我心说：回楼主壮志在我心
看到大家都说做俯卧撑对力量对手法有帮助，不知道怎么的。我心里很欣慰。做的俯卧撑没有白费。
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伍淑林

19楼 伍淑林说：回楼主壮志在我心
有帮助，
有力量，有强大的可输出的能量才支持能量传达端口进行持续的力量传达。
力量传达的枢纽来自于全身，脚跟，腰部，肩部，肘部，腕部，最后由施术者的诗书部位进行能量传输。
因此，
做俯卧撑对手法的帮助是非常大的，
只有长期的俯卧撑锻炼，才能使自己的身体储备能量的量增多，
才能使传达能量的各个枢纽经得起持续能量的传输，
经脉扩充了，车辆，能量运行起来才会畅通无阻，发挥自如。
你不练功，
专门口花花的，
发力部位没力气，软趴趴的，哪里来的熟能生巧？

你问这问题，说明你还没搞懂力的来源，还没搞懂巧需要力的支持。
没有力量，巧不起来。
没有力量，维持一个不动的姿势都比较困难，何谈在一种姿势上运转起来，从而生巧
力量产生惯性，惯性发出巧劲。
跳舞都是这样，软趴趴的身体部位，何谈维持一种舞姿？何谈在一种舞姿下千方百变？
记住，练利器就是练技巧的第一步，谁也绕开不了。

三岁小儿掌握的本领再强，心中对于巧的概念再熟悉，
你让他按超级受力的客户，恐怕自己软趴趴的自身，也谈不上巧丽发挥的。
靠嘴巴说还差不多。

壮志在我心

18楼 壮志在我心说：回13楼铁魂
做无支撑，时间长了拇指背伸的肯定会很厉害。
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壮志在我心

17楼 壮志在我心说：回14楼千万里
做了几天的五指撑，拇指的指间关节很难受。你们难受过吗？对拇指的指间关节是不利的。
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壮志在我心

16楼 壮志在我心说：回沙发飞翔在梦想乡
力发自腰跟于足
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南岳魔绝

15楼 南岳魔绝说：
回复 楼主壮志在我心

我认为大家说的对，本身俯卧撑就不是让你手法变得多牛逼只是让你发力技巧变得多厉害。人家老前辈也说了，练功的人点起学来轻轻松松不练功的人只要点穴手指和腕关节就容易颤抖。

来自：掌上乐园

千万里

14楼 千万里说：
做俯卧撑，主要是锻炼耐力。那些爱练功的按摩师，点穴的时候手不抖，而且还可以持续。不练功的人怎样，大家都知道。
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铁魂

13楼 铁魂说：
要知道，练耐力与练力量是完全不同的。假如在练习指撑之时过于心急，想在短期内练成拇指撑，且又不注重指头耐力练习，还有锻炼时手指头的姿势不对，这样当然容易导致严重的手指头反弯与关节损伤。
手指头反面弯曲的太厉害了就不好用了，这样当然也容易导致关节受损。
（为培养手指头的耐力就得别让指头承受较大的压力，对于骨头不太结实的人来说，其实站着触墙练习高次数的十指撑就行了），
也有少数人是天生的硬骨头，他们即使练得很猛也没事。
练功也应该根据个人的身体素质，就如，同样是体型中等的农民，有的能够挑着四百斤的担子走山路，有的从来都挑不了两百斤。
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风中漫步

12楼 风中漫步说：
楼主这个你就说错喽，那个是练体能耐力的，没有良好的体能耐力，手法的发力技巧掌握的再好也不行，因为体能耐力不够

算天者

11楼 算天者说：
当年的洛阳出来哪怕是短期的技术都市很强的。后面好像是从10年还是12年开始。发现出来的菜鸟开始多了。
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六弦琴

10楼 六弦琴说：回楼主壮志在我心
首先看你的帖子的标题，你的认知就是错误的。不夸张的说，洛阳的那个大专和中专，从那里毕业的学生，我敢说最差的手法，也比一些学校毕业的强。原因在哪，原因就是每天风雨无阻的俯卧撑。
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四叶草

9楼 四叶草说：
练力量不是为了大力出奇迹，给客户变成铁板，而是让手法更灵活更省力，技巧更娴熟

四叶草

8楼 四叶草说：
那本来就不是练手法的，是练体能耐力的，没有良好的体能持久的耐力，你就算知道手法的发力技巧做出来也不是那么回事，受伤都是姿势不正确/操之过急的结果，不赖运动项目本身，平时锻炼有助于自我保护，运动强度运动时间是可控的，而按摩是不可控的，除非超出你力量的消费者不接待，否则肌筋、关节强度不够，做承受力超出能力范围之外的客人也容易伤