如何提高睡眠质量

樱花树下的约定 · 发表于 2023-4-2 11:03:36

楼主樱花树下的约定说：
如题，本人经常有睡不饱的感觉，感觉睡了跟没睡差不多，但是睡过之后就不想再睡了，就是那种身体很疲惫，精神很亢奋的感觉，感觉这样的状态严重影响了自己的学习和生活。有时晚上中途醒来便很难再入睡了，睡觉时也经常做梦。本人基本上能保持每天运动30分钟以上，项目有跳绳跑步仰卧起坐。不知道这要怎么解决，特上来请各位朋友支招。
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轻声细语 · 发表于 2023-4-3 14:23:05

10楼轻声细语说：
头部刮痧。，酸枣仁泡水喝。
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太乙散仙 · 发表于 2023-4-2 18:10:22

9楼太乙散仙说：
回复 8楼樱花树下的约定
是不是感觉一夜做到天亮乱七八糟？

樱花树下的约定 · 发表于 2023-4-2 18:05:04

8楼樱花树下的约定说：回7楼太乙散仙
经常做梦啊
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太乙散仙 · 发表于 2023-4-2 17:10:08

7楼太乙散仙说：
那你平时睡觉爱不爱做梦？

樱花树下的约定 · 发表于 2023-4-2 14:12:18

6楼樱花树下的约定说：回沙发眺望远方战
非常感谢你，我想先按照楼上这位朋友的方法试试，不行的话我再加您，您看可以吗
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樱花树下的约定 · 发表于 2023-4-2 14:11:06

5楼樱花树下的约定说：回地板万古武帝
好的，非常感谢这位朋友。
本帖来自安卓秘书

万古武帝 · 发表于 2023-4-2 13:11:46

地板万古武帝说：
回复楼主樱花树下的约定

可以去开一点保肝的中药然后再加一点调理脾胃的，坚持个几遍就没事

，来自论坛助手

万古武帝 · 发表于 2023-4-2 13:07:32

板凳万古武帝说：
回复楼主樱花树下的约定

这是肝火旺盛导致脾胃不好可以去开一点健脾胃的中药来吃几次就好了

，来自论坛助手

眺望远方战 · 发表于 2023-4-2 13:00:06

沙发眺望远方战说：
嗯，可能是肠胃脾胃不好或者其他症状，你可以加一下我微信发给我老师看一下，然后你把舌苔和掌纹发给我。18060239043
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