浅谈如何锻炼推拿手法，不加水，纯干货。

甲骨文

楼主 甲骨文说：
兵欲善其事，必先利其器。在推拿业务中，作为与患者第一接触面，手是至关重要的，而手法更是重中之重，这直接影响到患者对医者的认可度乙级治疗效果。下面，本人就从自己所学浅谈一下如何进行手法训练。
  我的手法训练方式出自成都中医药大学针推学院。北上广成是中医药大学的四大天团，其中针灸专业最好的是北京中医药大学，推拿则是上海中医药大学。我所就读的成都中医药大学针推专业应该算是他们的小师弟。因为学校最早几批老师大多在他们那里进修过，所以我们学校守法训练也带有一些老大哥的影子。
  均匀，持久，柔和，有力，从而达到深透效果。这是推拿的八字真言。这8个字说起来很简单，但要想达到却不是那么容易。均匀是神经对肌肉的微调和经调，持久涉及到对肌肉持久度的训练，柔和有力更是看似矛盾却又密不可分的相辅相成，这是对肌群协调性的一种挑战。手法练功第1步是放腕练习，手腕是否放松就直接决定了柔和能否达到，在临床中，有很多患者表示在一些推拿店，很多技师在施治过程中让他们痛苦不堪，在排除滥竽充数原因后，基本都是因为这些人没有接受过放腕训练。那么上面说了这么多废话，放腕训练到底应该如何做呢？下面我就详细讲讲。。放腕训练分为空手和器械，空手训练非常简单，上臂自然放松下垂，肘部屈曲90度，前臂向前，手腕彻底放松，首长手心向内以手腕为轴心作摇扇运动，频率一分钟100~140秒。这个锻炼动作俗称鲤鱼摆尾，训练关键在于全体放松，手掌煽动时仿佛没有骨头。器械训练需要缝制一个米袋，米袋大小必须大于双掌并列，米袋材质不限，不过略微厚一点的柔和布料最好。米袋缝制好后装入四分之三容量大米封口，然后用米袋天天练习拍法，频率可以由慢渐快，最后达到每分钟120次左右。手腕放松鉴定标准，手掌屈曲，小拇指能够抵达挽横纹算达标，越向下表示放腕效果越好。接下来就是肌肉持久度训练，，鸡肉要增加持久度，主要就是增加肌肉的强健，所以相应训练就是力度训练，一个是指卧撑，大体动作与俯卧撑内饰，唯一区别就是指以十个手指为手臂支撑，每天100个。也可以经常拿一个握力器做日常锻炼之用。接下来就是对肌肉柔和有力的训练，这个最好的锻炼方式是，在水中完全伸臂推水，以肩关节为轴心做环绕运动，如果条件不允许，可以去挂有窗帘的窗边，手臂伸直放松，手掌掌心向内做左右先帘动作，由轻渐重，逐步过渡到用同样动作左右推动沙袋，步幅越柔和越缓慢越好。上面就是推拿肌肉的大体训练方法，当然，推拿相应手法也有很多相应的锻炼方式和小技巧，比如一指禅推法的吸定锻炼。锻炼拿法的夹握书本锻练，林林总总太多了，时间有限就不多赘述了。最后想说的一句话就是，守法只是基本功，敲门砖，练好肯定事半功倍，但如果缺乏对于解剖学，诊断学，治疗学等等更深入的学习和掌握，光靠他打天下还是不行的，在推拿体系中，手法练习仅仅相当于小学水平，。
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白开水。

沙发 白开水。说：
这个文章写的不赖。
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甲骨文

板凳 甲骨文说：回 沙发白开水。说
谢谢老白夸奖。
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甲骨文

地板 甲骨文说：
饭还没做好，就在顺便多说几句，手法训练还应该注意一下发力技巧，这将取决于是否能轻松推拿，每一个手法都会以某一个关节为轴心，一定要严格照此训练。别一直用腕关节或者肘关节作为发力点，而要更多的使用半身或者全身协调发力，这样才会轻松施治。既保护了自己又能持续性发展。很多从事推拿的朋友患上腱鞘炎，关节炎大多都是因为缺乏正确的发力技巧得病的。
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回到起点

5楼 回到起点说：
语音6秒
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白开水。

6楼 白开水。说：回地板甲骨文
反正我手法不行。一天就会偷懒。
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甲骨文

7楼 甲骨文说：回 6楼白开水。说
只要治疗效果好，手法其实不重要。就像我们的一个老师说的，只要你有本事，拿块板砖就能把病敲好，找你的患者依然会把门塞爆。哈哈
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牵手的幸福

8楼 牵手的幸福说：
说几句大实话可能楼主不爱听。你就是一个保健按摩师。你是能够治病还是能咋滴。还要去研究那些什么诊断学啊？这些没什么卵用的。你就记住了，如果别人真正的有病了，不会来找你的。人家早都往大医院跑了。能过来的，都是平时劳累了下来放松放松。好多按摩师总喜欢与大夫自取。虽不知在顾客的眼里。都是和他朋友说的，今天去那个瞎子按一下，放松放松。听到这话是不是很扎新啊，很生气啊。但没办法，这个就是现实。重要的是说三遍不要大力给顾客做按摩。现在的人骨质都不行，等哪天案出问题来了吃不了兜着走。
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江西人

9楼 江西人说：
谢谢分享
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科尔沁

10楼 科尔沁说：
话说你们有没有人学过泰式按摩？或者有没有人体验过？
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甲骨文

11楼 甲骨文说：回 8楼牵手的幸福说
谢谢你的大实话，也许你的标准仅仅就是一个保健按摩师，不过我们是按照医师培训的，而且毕业以后留院也是直接针对病人治疗的。顺便需要说的事，即使是保健按摩师也是需要掌握解剖的，这就像一个汽车修理工，手法仅相当于它的工具，不熟悉车辆构造就去修理车，后果可想而知。一个人的志向决定了他的远见。
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白开水。

12楼 白开水。说：回7楼甲骨文
哈哈！前几天还有人送了一面锦旗。我老觉得受之有愧啊。我经常跟客人讲。这个按摩呀你也别太迷信。你这个病怎么好了都行。哪怕求神拜佛好了也行。
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牵手的幸福

13楼 牵手的幸福说：
我这边的顾客能用两层力得，绝对不会多用1×。所以这边的顾客基本上都不受力，你要记住要给顾客灌输力度过大会造成更大的损伤的事项。不是暗的越痛效果就越好。真的，这个行业里面有好多和楼主一样，感觉自己拥有很大的力度，特别大特别牛的样子。我这边只要遇到说了，不听的顾客我就按照我平时的力度给他按。大不了你下次不来都可以。这种很受力的铁人就让那些大力士去做吧。
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科尔沁

14楼 科尔沁说：回8楼牵手的幸福
你说的也是不折不扣的事实，可是这么多人有几个是认命的呢？人总得有点追球和梦想，谁不想人前显贵奥里多尊，我们也是，我们不想让明眼人天天叫我们是按摩工，我们不想让国家把我们定义成保健按摩师，我们也想被人们称呼一声，大夫，这就是我们大多数做推拿的一个共同的梦想，想实现必须得一起努力，虽然希望渺茫，甚至没有，可是人总得向前走，不能原地踏步啊，如果这么多人都认命了，那咱们越来越退步
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牵手的幸福

15楼 牵手的幸福说：
记得以前在打工的时候遇到好多好多其他的同事。有用，胳膊肘给人家按太阳穴的。也有用胳膊肘按颈椎和风风池穴的，他们还跟我说这样力度才能渗透，我只能呵呵了。我只想说这些人简直就是耗子给猫当三陪呀。
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科尔沁

16楼 科尔沁说：回14楼科尔沁
不要认命，不要任命，不要任命，重要的事情说三遍，蝼蚁被碾死的时候还要挣扎呢，何况咱们是人
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科尔沁

17楼 科尔沁说：回15楼牵手的幸福
那就是在作死了
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科尔沁

18楼 科尔沁说：回15楼牵手的幸福
用力也不是这么用的，如果这都可以，那工地搬砖的搬砖工比咱的力气大多了
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千里一醉

19楼 千里一醉说：
用胳膊肘点太阳穴，这真是稀罕。这也不怕出事。
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甲骨文

20楼 甲骨文说：回 13楼牵手的幸福说
你这个人很奇怪，我文章中间哪里说过力越大越好？真是莫名其妙。施加的力量不是越大越好，也不是越小越好，而是刚好和肌肉的反弹力达到平衡最好，所以推拿最讲究触诊，就是要在施治的过程中随时观察手下肌肉的反抗力。
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