谁能做一百个俯卧撑？

降龙十八掌 · 发表于 2020-7-17 20:45:23

21楼降龙十八掌说：
大哥你们做按摩，感觉力度够不够啊？
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庸人自扰 · 发表于 2020-7-17 20:47:06

22楼庸人自扰说：
以前最多的时候可以做30个，现在太久没做了，顶多十几个。
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指环王 · 发表于 2020-7-17 20:52:10

23楼指环王说：回复19楼键盘侠
这个不可能短期内猛地就能增长上去的，感觉你还是要增加体能锻炼。俯卧撑做的动作越慢月累，蛋增长力气的效果越越慢越好。如果想增加肌肉就速度快。
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人生幻影 · 发表于 2020-7-17 21:00:06

24楼人生幻影说：回楼主键盘侠
这个需要天天练习的，要一天比一天多几个才行，一百个不算多难，我以前就是这么练的，
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雷霆破晓 · 发表于 2020-7-17 21:16:00

25楼雷霆破晓说：回10楼俱往矣
仰卧起坐我最高纪录一分钟58，就是这次体育中考
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节奏 · 发表于 2020-7-17 21:22:42

26楼节奏说：
回楼主键盘侠
去年的时候能做60个。现在没有做。能做100个会有什么好处啊
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节奏 · 发表于 2020-7-17 21:26:12

27楼节奏说：
回27楼节奏
还有去年手指握力器能做200个。但是没能感觉到什么。所以后面就没有做了
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我是ABC · 发表于 2020-7-17 21:41:10

28楼我是ABC说：
一次十多个，俯卧撑隔天练习就好，数量不要多，慢起，结合背阔肌交替，不然胸肌过于发达，导致与背肌不对称，无力松弛，造成驼背
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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 21:57:17

29楼时光·漫步说：

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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:01:04

30楼时光·漫步说：

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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:01:53

31楼时光·漫步说：

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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:03:01

32楼时光·漫步说：

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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:06:57

33楼时光·漫步说：

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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:10:14

34楼时光·漫步说：

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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:11:23

35楼时光·漫步说：

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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:15:19

36楼时光·漫步说：

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开心一天 · 发表于 2020-7-17 22:18:28

37楼开心一天说：
你说的是指撑还是，掌撑
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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:28:00

38楼时光·漫步说：
另外运动钱热身是相当重要的，颈关节肩关节腰椎关节髋关节膝关节肘关节踝关节，不活动开就锻炼早晚会练伤的
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时光·漫步 · 发表于 2020-7-17 22:39:24

39楼时光·漫步说：
不过我觉得新手还是均匀分组做最好，每组都到极限我早就想过，但直到我三十个标准四组的水平之后才敢这样的，因为我也害怕练伤啊哈哈。
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牛奶加咖啡 · 发表于 2020-7-17 23:58:00

40楼牛奶加咖啡说：
如果是一次性做，我是做不到了，但是分组做的话，一百个没问题，前些阵子，我还是没组12个俯卧撑，一座就是几时分钟，十组随便有了。
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