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楼主: 键盘侠
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谁能做一百个俯卧撑?

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发表于 2020-7-17 20:45:23 | 只看该作者
21楼 降龙十八掌说:
大哥你们做按摩,感觉力度够不够啊?
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发表于 2020-7-17 20:47:06 | 只看该作者
22楼 庸人自扰说:
以前最多的时候可以做30个,现在太久没做了,顶多十几个。
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发表于 2020-7-17 20:52:10 | 只看该作者
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23楼 指环王说:回复19楼键盘侠
这个不可能短期内猛地就能增长上去的,感觉你还是要增加体能锻炼。俯卧撑做的动作越慢月累,蛋增长力气的效果越越慢越好。如果想增加肌肉就速度快。
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发表于 2020-7-17 21:00:06 | 只看该作者
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24楼 人生幻影说:回楼主键盘侠
这个需要天天练习的,要一天比一天多几个才行,一百个不算多难,我以前就是这么练的,
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发表于 2020-7-17 21:16:00 | 只看该作者
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25楼 雷霆破晓说:回10楼俱往矣
仰卧起坐我最高纪录一分钟58,就是这次体育中考
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发表于 2020-7-17 21:22:42 | 只看该作者
26楼 节奏说:
回楼主 键盘侠
去年的时候能做60个。现在没有做。能做100个会有什么好处啊
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发表于 2020-7-17 21:26:12 | 只看该作者
27楼 节奏说:
回27楼 节奏
还有去年手指握力器能做200个。但是没能感觉到什么。所以后面就没有做了
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发表于 2020-7-17 21:41:10 | 只看该作者
28楼 我是ABC说:
一次十多个,俯卧撑隔天练习就好,数量不要多,慢起,结合背阔肌交替,不然胸肌过于发达,导致与背肌不对称,无力松弛,造成驼背
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发表于 2020-7-17 21:57:17 | 只看该作者
29楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:01:04 | 只看该作者
30楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:01:53 | 只看该作者
31楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:03:01 | 只看该作者
32楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:06:57 | 只看该作者
33楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:10:14 | 只看该作者
34楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:11:23 | 只看该作者
35楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:15:19 | 只看该作者
36楼 时光·漫步说:

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发表于 2020-7-17 22:18:28 | 只看该作者
37楼 开心一天说:
你说的是指撑还是,掌撑
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发表于 2020-7-17 22:28:00 | 只看该作者
38楼 时光·漫步说:
另外运动钱热身是相当重要的,颈关节肩关节腰椎关节髋关节膝关节肘关节踝关节,不活动开就锻炼早晚会练伤的
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发表于 2020-7-17 22:39:24 | 只看该作者
39楼 时光·漫步说:
不过我觉得新手还是均匀分组做最好,每组都到极限我早就想过,但直到我三十个标准四组的水平之后才敢这样的,因为我也害怕练伤啊哈哈。
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发表于 2020-7-17 23:58:00 | 只看该作者
40楼 牛奶加咖啡说:
如果是一次性做,我是做不到了,但是分组做的话,一百个没问题,前些阵子,我还是没组12个俯卧撑,一座就是几时分钟,十组随便有了。
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